[DIET TIPS OF THE DAY: JANGAN MAKAN SEBELUM TIDUR]Good Morning semua!
Okay, yang ni mmg byk contribute kepada kegemukkan yang pernah saya alami dulu. Masa muda-muda dulu (cewah~ muda la sgt..) time college, ada la satu phase tu.. saya berubah dari saiz XS pergi saiz M. dalam tempoh 3 bulan. Sebab lepas kelas, makan terus tido. makan terus tido.
Tak sedar pun naik badan sampailah ada suara-suara sumbang yang tak reti tengok cermin kata " wei~~ asal kaw da gemuk da farah wei~~ gemuk sgt la kaw farah ~ Weiii" setiap kali jumpa siap cucuk-cucuk perut beta. Siap ngaku dia lagi kurus ni! (walhal tidak..) pergh..ayat dendam sgt~ pula. Kalau ikut hati mmg nak saja bagi penampar, tapi tak sampai hati pula kan. Pendek cerita , saya turun balik ke saiz XS lepas 3 bulan kemudian huha!
Paling cepat nampak kalau makan lewat malam atau before tido, akan naik kat pipi korang dulu. Masa tido.. Metabolism akan slow down sebab badan berubah daripada Fat burning phase pergi ke Fat Storage phase.
KESAN-KESAN BURUK MAKAN SEBELUM TIDUR:
1. HEARTBURN - oh yang ni memang tak best, sakit bila tengah-tengah tido terasa.
2. NAIK BERAT BADAN - da kata da tadi, berat badan akan naik
3. INSOMNIA - Kesukaran untuk tidur sebab perut rasa senak, ataupun da terlalu biasa makan sebelum tidur so tak sah kalau tak makan before tidur. Katanya susah nak tidur kalau tak makan.
Lepas ni, sibuk macamana pun kena tunggu sekurang-kurangnya 1 jam 30 minit selepas makan untuk tidur.
Untuk mendapatkan custom diet program - PM saya
XOXO
Farah XF
Expert in Female Body Transformation and Nutritionist
http://farahxclusivefitnesz.blogspot.com/
IG: farahxfnadhirah
#FitMalaysia #Xclusivefitnesz #farahx
No comments:
Post a Comment