Berasa lapar atau cuba menghilangkan rasa lapar adalah bukan sesuatu yang salah. Ada dikalangan kita yang boleh ja tak makan sehari, tapi ada juga mereka yang bergantung dengan makan sekerap mungkin untuk HIDUP!
Mungkin anda tidak tahu tapi mereka yang HYPOGLYCEMIA (tekanan gula rendah dalam darah) lebih cenderung berasa lapar, dan mudah lemah jika tidak menjaga masa untuk makan. Dimana tekanan gula rendah daripada 70 mg/dl.
Bagaimana saya tahu? Sebab saya merupakan salah seorang yang diagnosiskan Hypoglycemic. :) Sedar mahupun tidak, anda mudah menganggap rasa lapar, pening, atau pun mengigil kalau lambat makan tu sebagai sesuatu yang remeh. Hypoglycemia lebih dikenali dikalangan mereka yang menghidapi Diabetes Type 1 atau Type 2. Tapi juga sebahagian cases seperti saya yang mengalami Hypo walaupun tidak menghidapi Diabetes.(Sebab tulah dalam beg saya selalu ada gula atau makanan)
SIMPTOM TEKANAN GULA DALAM DARAH RENDAH ADALAH SEPERTI BERIKUT: (akan berlaku secara tiba-tiba, tapi kalau da biasa, boleh agak da timing)
1. Penglihatan kabur
2. Degupan jantung yang cepat
3. Perubahan mood secara tiba-tiba
4. Gemuruh tiba-tiba
5. Keletihan yang tidak dapat dijelaskan
6. Pucat
7. Sakit kepala
8. Kelaparan
9. Mengigil
10. Berpeluh sejuk
11. Kesukaran tidur
12. Kehilangan daya fokus dan memberi kesukaran dalam melakukan kerja harian
13. Pengsan ataupun coma
14. kehilangan berat badan yang cepat
Bila saja simptom-simptom ni muncul mmg sakit dan tidak selesa. Kadang-kadang boleh tahan frust juga sbb bila saya kata " I kena makan sekarang" orang lain sedap mulut kata " Dah lapar sgt ke x boleh sabar?" Bukan sebab x boleh sabar, sebab sakit la pandai!
Tak semua faham,tak semua laluinya.
Sebab tu saya, mementingkan masa untuk makan, begitu pantang sekali bila ada orang kata SAYA NAK DIET SO SAYA MAKAN SATU HARI SEHARI JA. Ni golongan yang tak sedar,dan tak tahu sakit mereka yang bergantung sgt dgn makanan untuk hidup.
Ini adalah salah satu sebab saya berada dalam dunia Fitness dan kenapa saya mempunyai SEMANGAT & MINAT yang sangat mendalam untuk Nutrition. Sebab saya, INGIN MEMBANTU MEREKA yang berada ditempat sama dengan saya.
Jika anda mempunyai masalah yang sama ataupun lain tetapi ingin hidup sihat dan normal seperti yang lain tapi tidak tahu bagaimana caranya, saya dengan rendah hati ingin membantu anda.
XOXO
Farah XF
Expert in Female Body Transformation and Nutritionist
#FitMalaysia #Xclusivefitnesz #farahxf
.PNG)
